co to znaczy

"robisz tylko 5-8 serii na nogi na treningu? To za mało, zrób 16 serii! Robisz tylko 4 serie na bicepsa? Zrób przynajmniej 8! „Więcej znaczy lepiej” może zniweczyć twoje osiągi. Po przekroczeniu pewnego progu, pogarszasz swoją regenerację (owszem, zawodowcy – kulturyści mogą dzięki końskim dawkom dopingu farmakologicznego – trenować w większej [...]

[...] że dostają się ludzie z plecami to po prostu nie wiem czy się śmiać czy płakać jak słyszy się takie bajki. Oczywiście dostają się ludzie z plecami nie przeczę, ale to nie znaczy że zwykli kandydaci się tam nie dostają. Tak jak kolega wspomniał to że ktoś zda za***iście sprawnościówke to nie znaczy że już jest najlepszy. Są dalsze etapy, które [...]

[...] wyciskac na lawce POZIOMEJ - tych co maja klopoty ze stawami -tych co maa blokady psychologiczne co do ostatniego pytania: skoro byles chudy jak wieszak 4 lata temu znaczy ze masz w sobie duzo z ektomorfa. obciecie weglowodanow albo wytnie sadlo max szybko albo bedziesz mial pod gorke z ciezarami pierwsze tygodnie na takiej diecie. [...]

Wrzucam michę, nic więcej już dziś nie będzie. Jak zwykle mam białkowe dylematy. Staram się bardzo, żeby było najmniej - to takie minimum z minimum - 100 gr. białek w każdym menu, 130 to ideał, ale jeszcze nie umiem zbyt często go osiągnąć. Choć zdarzyło się :) Dziś jeszcze dołożyłam owoce, tęsknię w tygodniu roboczym za owocowym obżarstwem. [...]

[...] - wiec po co cokolwiek pisać? W sumie bym mogl na to pytanie odpowiedziec cala strona tekstu ale napisze krocej. To ze nie udaje sie do twojego dziennika po porady nie znaczy ze wszystko wiem. Wielu rzeczy nie wiem z kwestii dietoterapi, dopingu, dwuboju itp ale staram sie caly czas rozwijac. Wiem jedno ze na pewno mam wieksza wiedze niz [...]

[...] więcej i z tego co widzę to chyba sobie stawia priorytety na górę, zostawiając "kobiece" nogi, ale ja się nie znam technicznie, wizualnie tylko mówię :) Kaniola co znaczy w Twoim zdaniu górna granica umięśnienia u kobiet? Górna by wyglądać estetycznie, górna bez sterydów czy górna co? Bo to chyba istotne zdanie dla mnie. Skalar: chyba [...]

REDUKCJA Waga przed ładowaniem - 73,1 kg Zobaczymy jak będzie rano. Znaczy na bank wzrośnie. Co zauważyłem to to, że mało płynów = rzadziej latasz do WC na numer 2 %-) Arbuz i truskawki + kasza jaglana tak mnie zapchały, ale...nie czułem satysfakcji zbytniej z tego ładowania. No kuźwa nie czułem. W tygodniu samopoczucie bywa tragiczne, [...]

[...] z ciężarem 225 kg, że mógłby spokojnie startować z zawodach w podnoszeniu ciężarów, mimo że ma wzrost koszykarza. to ze robi nisko siady(zapewne chodzi mu o ATG) nie znaczy jeszcze ze byłby dobrym dwuboistą Ale Jakow ćwiczy też siłę maksymalną, robiąc 25 trudnych podciągnięć, podciąganie na ilość,nawet w trudnych wersjach, to ćwiczenie [...]

Moim zdaniem ze 2 lata. Nie znaczy to, że teraz narobiłbyś sobie szkody - chodzi o to, że wyciskanie głową w dół rozwija i podkreśla dolne rejony klatki, co jest szczególnie przydatne i widoczne przy większej masie klatki. Poki co nie ma potrzeby, ale to tylko moje zdanie

"Moim zdaniem ze 2 lata. Nie znaczy to, że teraz narobiłbyś sobie szkody - chodzi o to, że wyciskanie głową w dół rozwija i podkreśla dolne rejony klatki, co jest szczególnie przydatne i widoczne przy większej masie klatki. Poki co nie ma potrzeby, ale to tylko moje zdanie ;)" Ok, czyli mam rozumieć, że jak urośnie mi góra klaty to moge [...]

[...] albo jak w domu leżą i czekają na zjedzenie słodycze. Męczę rodziców o wymianę czekolady na większą ilość owoców, zobaczymy, co z tego będzie %-) Ostatnio słabo mi idzie też to przetłumaczenie sobie, że to, że poprzedniego dnia zjadłam za dużo, nie znaczy, że dziś mam zjeść połowę zapotrzebowania albo zrobić dwa dodatkowe treningi w tygodniu.

[...] czekolady na większą ilość owoców, zobaczymy, co z tego będzie %-) Ostatnio słabo mi idzie też to przetłumaczenie sobie, że to, że poprzedniego dnia zjadłam za dużo, nie znaczy, że dziś mam zjeść połowę zapotrzebowania albo zrobić dwa dodatkowe treningi w tygodniu. Małymi kroczkami do przodu :-) postaraj się przekonać rodziców, żeby nie [...]

[...] policzone, poukładane, pojemniczki do pracy robię o 6 rano z zamknietymi oczami co któryś posiłek wpada wołowina, ryba czy jak ostatnio gołąbki z darów dla głodnych dzieci (od teściowej znaczy ;-D), lista produktów jest ograniczona ale jest mi z tym dobrze i nie wyobrażam sobie kombinowania 6 razy dziennie co dać żeby makro się zgadzało ;-)

Fanss, Ajazy i inni - głębokość jest lepsza ale zauważyłem że trochę mi się chyba dupsko zaczyna zawijać, delikatnie ale zauważalnie, myślicie że to jest problem? Czy jest na tyle nieznaczne że olać? Znaczy i tak to oleję póki co, b nic nie zrobię oprócz większej ilości rozciągania, ale czy martwić tym banię czy nie? Pierwszy i drugi reps to [...]

[...] fronty, ciąg i wyciskanie; na szczęście dostałem to bez proszenia (+ rwanie na wysoko od kolan, czyli ok, bo w paskach). Rwanie na wysoko po raz pierwszy poszło 85/2 x 2, co znaczy, że dwójką jestem w stanie wrzucić na wysoko więcej, niż ważę. W porównaniu do tego co się dzieje na sali to nic, ale to już jest jakiś wskaźnik wytrenowania. Ciągi [...]

[...] 6x14kg/ 20x10kg/ 25x8kg tutaj musiałam zejść z ciężaru na rzecz dobrego czucia i okropnych domsów, o których niżej :-P Luzik - w tym ćwiczeniu wcale większy ciężar nie znaczy że jest lepiej. 5. Prostowanie ramion z drążkiem łamanym na wyciągu górnym nachwytem 10/10/10+ 10x15kg/ 10x25kg/ 10x20kg+8x15kg+9x10kg 10x15kg/ 10x25kg/ [...]

Wzorek, w profilu ma niby 155kg - pewnie w 1,5 roku sie poprawil o te 25kg. a reszte to pewnie koszula :) No i co znaczy ponad 200, bo zarowno 202,5 jak i 250 jest wieksze niz 200. Chlopak chce wystraszyc konkurencje zeby pouciekali do innych kategorii :) Zmieniony przez - Dziko w dniu 2010-02-09 23:34:56

40 minut? To Ty chyba nie wiesz co znaczy głód albo popijasz. :-D Swoją drogą taki trening 2,5h o wysokiej intensywności w przybliżeniu potrafi zeżreć ~1500kcal, więc taki potreningowy to tak na prawdę jedynie uzupełnienie tego co się wytraciło. No i grunt by zjeść od razu po, a nie na wieczór bo wtedy raz że trzeba mieć klimę by usnąć, a dwa że [...]

[...] się w tucznika z pyskiem takim jakby całymi latami dmuchał materace - co jest bardzo łatwą do dostrzeżena oznaką brania sterydów, przesadnego brania ;) - to wcale nie znaczy że nie pojawią się efekty uboczne. To jest bilet w jedną stronę, i nie zawsze wiesz co czeka cię na końcu przejażdżki - więc nie gadaj że "kłujesz i po [...]

[...] których znamy tylko streszczenia, należy traktować z odpowiednią dozą ostrożności. Poszukiwanie "prawdy" nie jest łatwe, zresztą nawet jakieś wnioski jak się wyciągnie, nie znaczy że zamkną temat. Za jakiś czas kolejne badania mogą zmienić podejście do sprawy i rzucić na nią nowe światło. W skrócie, analiza danych, kopanie przez źródła wiedzy i [...]